عدو طويل (العدو )

🏃‍♀️🏃‍♂️ **عدو السبت الطويل – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. عد خطوة عدو طويلة في كل مرة.** انضم إلينا في **جلسات العد الطويل الأسبوعية كل يوم سبت**—مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل، والانضباط، والعقلية اللازمة لماراثونك أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جماليًا مختلفًا حول دبي**، مما يجعل الجلسات جديدة، وممتعة، وتحديًا. *** ### 🌟 ما الذي يمكن توقعه: * عدو طويل بسرعة ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدّائين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي، والمسارات، والسواحل * توجيهات، تحفيز ونصائح في السرعة من عدّائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + إلكتروليتات** للحفاظ على الترطيب * **موزة وعلب بروتين** للطاقة بعد العد * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للعد الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** – لذا انضم إلى **مجموعة واتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات، وأماكن اللقاء، والتوقيت: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنقطع المسافة معًا. **تدرب بذكاء. ترّك بقوة. استمر بانتظام.** **فريق AFC** (نحن نتحد) 📞 للأسئلة: **نصار حسين** – 052 497 5544