عدو طويل (الجري )

🏃‍♀️🏃‍♂️ **عدو السبت الطويل – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. عدو طويل واحد في كل مرة.** انضم إلى جلسات العَدو الطويل الأسبوعية لدينا كل يوم سبت — مُصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل والانضباط والعقلية اللازمة للتحضير لماراثونك أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جديدًا وجميلًا حول دبي**، مما يحافظ على طابع الجري المتجدد والممتع والتحدي. *** ### 🌟 ما الذي يمكن توقعه: * عَدْو طويل بسرعة ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العُدّاء يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي وممراتها والساحل * إرشادات وتحفيز ونصائح بالسرعة من عُدّاء ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر معك:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة وأقراص بروتين** لإعادة شحن الطاقة بعد العَدْو * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للعدو الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** – لذلك انضم إلى **مجموعة الواتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات ونقاط اللقاء والأوقات: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنقطع المسافة سويًا. **تدرب بذكاء. اعدُ بقوة. كن منتظمًا.** **فريق AFC** (نحن نتوحد) 📞 لأي استفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544