جلسة تمرين بالفترات (الجري)

🏃‍♂️ **جلسة تمرين الجري بالفترات** **بتنظيم مشترك مع ATP** 📍 *متنزه زعبيل – البوابة 1، قرب محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى جريك إلى المستوى التالي؟ انضم إلينا في جلسة **تمرين الفترات النشطة** المصممة لكل مستويات الجري—من المبتدئين في سباق 5 كم وحتى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين وانطلاقات جري** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات التمرين الأساسية بالفترات** التي تركز على بناء السرعة والمطاولة 🧘‍♂️ **تمرين تهدئة وتبريد + تمدد عضلي** للتعافي الصحيح تقود الجلسة مجموعة من **المدربين المعتمدين AFC**، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يرغب فقط بتحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية جري مناسبة 💧 مشروبات مرطبة (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تفضل بالتدريب الذكي، والجري القوي، وتطوير سرعتك بقصد. **لنُحقق كل خطوة بمعنى—معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **استفسارات؟ تواصل معنا:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544