جلسة تمرين بالسرعات (ركض)

🏃‍♂️ **جلسة ركض تمرينات بالفترات** **ينظمها بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، قرب محطة مترو ماكس، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى تركضك إلى مستوى جديد؟ انضم إلى جلستنا الحيوية للتمرين بالفترات، المصممة لجميع مستويات الركّاز – من المبتدئين في سباقات 5 كم إلى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما الذي يمكن توقعه:** 🔥 تمرين إحماء ديناميكي لإعداد جسمك 🚀 تدريبات وفواصل ركض لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 فترات تمرين رئيسية تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ تمرين تهدئة + **تمدد** للتعافي الصحيح تقود الجلسة مدربون من **نادي AFC** ذوي خبرة، وهي مناسبة تماماً لأي شخص يتدرب على **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يرغب فقط بتحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض جيدة 💧 مشروبات مرطبة (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ نتدرب بذكاء، نركض بقوة، ونطوّر سرعتنا بغاية. **دعونا نجعل كل خطوة مهمة – معاً.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544