جلسة تمرين التبديل بالسرعة (الجري)

🏃‍♂️ **جلسة تمرين الجري بالتبديل بالسرعة** **ينظم بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة مترو ماكس، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى جريك إلى مستوى جديد؟ انضم إلى جلستنا الحيوية للتمرين بالتبديل، المصممة لجميع مستويات الجري—من المبتدئين في سباق 5 كم إلى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين وتحصيل خطوات** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات التمرين بالتبديل** الرئيسية التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ **تمرين تهدئة وتبريد + تمدد** للتعافي الصحيح تقود الجلسة مدربون ذوو خبرة من **AFC**، وهي مثالية لأي شخص يتدرب على **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يسعى فقط لتعزيز لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية جري جيدة 💧 سوائل للترطيب (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لتمارن بذكاء، واجري بقوة، وطور سرعتك بثقة. **لنُحقق قيمة كل خطوة... معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب للحصول على التحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نصار حسين** – 052 497 5544