جلسة تدريب متقاطعة للسرعة (ركض)

🏃‍♂️ **جلسة ركض تدريب متقاطعة للسرعة** **ينظم بالتعاون مع ATP** 📍 *متنزه زعبيل – البوابة 1، قرب محطة ماكس للمترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى تركضك إلى المستوى التالي؟ انضم إلينا في جلسة **التدريب المتقاطع النشطة** المصممة لجميع مستويات العدّائين - من المبتدئين في سباقات 5 كم إلى المحترفين في سباقات الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين تسخين ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين وتحليقات في الركض** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات التمارين المتقاطعة الرئيسية** التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ تمرين تهدئة + **تمديد عضلات** للتعافي الصحيح تُدار الجلسة بواسطة مدربين خبراء من **AFC**، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **الماراثون أو نصف الماراثون**، أو يسعى فقط لتحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض مناسبة 💧 مشروبات للحفاظ على الترطيب (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف بدفع حدودك! *** تعالَ نتدرب بذكاء، نركض بقوة، ونطور سرعتنا بوعي. **دعونا نجعل كل خطوة مهمة — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحصل على التحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544