جلسة تدريب بالسرعات المتغيرة (ركض)

🏃‍♂️ **جلسة ركض بالسرعات المتغيرة** **ينظمها بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، قرب محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى رياضة الركض لديك إلى المستوى التالي؟ انضم إلى جلستنا الحيوية للتدريب بالفترات، المصممة لجميع مستويات العدائين - من المبتدئين في سباق 5 كم إلى المحترفين في سباق الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد الجسم 🚀 **تمارين وانطلاقات ركض** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات التدريب بالفترات** الرئيسية التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ تمرين تهدئة + **تمديد عضلي** للتعافي الصحيح تقود الجلسة مجموعة من **المدربين المعتمدين من AFC**، وهي مناسبة تماماً لأي شخص يتدرب على **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يسعى فقط لتحسين لياقته البدنية ضمن بيئة داعمة. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض مناسبة 💧 مشروبات مُرَوِّية (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف برفع حدودك! *** تعالَ لنتدرب بذكاء، نركض بقوة، ونطور سرعتنا بتصميم. **لنُحَوِّل كل خطوة إلى فائدة—معاً.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات الجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **لأي استفسارات:** **المدرب نصار حسين** – 052 497 5544