الركض الطويل (الجري )

🏃‍♀️🏃‍♂️ **جلسات الركض الطويلة يوم السبت – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. ركضاً طويلاً بعد آخر.** انضم إلينا في **جلسات الركض الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت** — مُصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء القدرة على التحمل، والانضباط، والعقلية اللازمة لماراثونك أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جديدًا وجميلًا حول دبي**، مما يحافظ على طابع الجلسات الجديد والممتع والتحدي. *** ### 🌟 ما يمكن توقعه: * جلسات ركض طويلة وبسرعة ثابتة لتحسين التحمل * مجتمع داعم من العدائين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي، والمسارات، والسواحل * إرشادات، تحفيز ونصائح في السرعة من عدائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة و-bars بروتين** لتزويد الجسم بالطاقة بعد الركض * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للركض الطويل! *** 📍 **التقاطات الموقع تتغير أسبوعيًا** — لذا انضم إلى **مجموعة الواتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات، وأماكن اللقاء، والأوقات: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنقطع المسافة معًا. **تدرب بذكاء. تركض بقوة. استمرارية دائمة.** **فريق AFC** (نحن متحدون) 📞 لأي استفسارات: **نسر حسين** – 052 497 5544