الجري الطويل (الركض)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **أمسية الجري الطويلة – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. جري لمسافات طويلة واحدة تلو الأخرى.** انضم إلينا في **جلسات الجري الطويل الأسبوعية كل يوم سبت** — مُصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل، والانضباط، والعقلية اللازمة للماراثون أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جديدًا وجميلًا حول دبي**، مما يجعل الجريات جديدة وممتعة وتحديًا مستمرًا. *** ### 🌟 ما الذي يمكن توقعه: * جريات طويلة بسرعة ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدائين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي، والمسارات، والسواحل * توجيهات وتحفيز ونصائح بالسرعة من عدائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة وأشرطة بروتين** لإعادة شحن الطاقة بعد الركض * احرص على الترطيب الجيد **في اليوم السابق** للجري الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** — لذا انضم إلى **مجموعة الواتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات، ونقاط اللقاء، والأوقات: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنقطع المسافة معًا. **تدرب بذكاء. اركض بقوة. استمرارية دائمة.** **فريق AFC** (نحن نتوحد) 📞 لأي استفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544