الجري الطويل (الركض)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **جولات الجري الطويلة يوم السبت – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابني الثقة. جري لمسافات طويلة خطوة بخطوة.** انضم إلينا في **جلسات الجري الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت**—مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء القدرة على التحمل، والانضباط، والعقلية اللازمة للتقدم نحو ماراثونك القادم أو نصف الماراثون. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جديدًا وجميلًا حول دبي**، مما يجعل الجري طازجًا وممتعًا وتحديًا مستمرًا. *** ### 🌟 ما الذي يمكن توقعه: * جري طويل وبسرعة ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدائين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي، والمسارات، والساحل * إرشادات، تحفيز ونصائح بالسرعة من عدائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة و-bars بروتين** لإعادة شحن الطاقة بعد الجري * احرص على الترطيب بشكل جيد **في اليوم السابق** للجري الطويل! *** 📍 **التقاطات الموقع تتغير أسبوعيًا** – لذلك انضم إلى **مجموعة الواتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات، ونقاط اللقاء، والأوقات: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنقطع المسافة سويًا. **تدرب بذكاء. اركض بقوة. كن منتظمًا.** **فريق AFC** (نحن متحدون) 📞 لأي استفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544