الجري الطويل (الجري )

🏃‍♀️🏃‍♂️ **جلسات الجري الطويلة يوم السبت – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. جري طويلاً خطوة بخطوة.** انضم إلينا في **جلسات الجري الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت**—مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل، والانضباط، والذهنية المطلوبة لسباق الماراثون أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا سياحيًا مختلفًا في دبي**، مما يجعل الجري جديدًا، وممتعًا، ومحفزًا. *** ### 🌟 ما يمكن توقعه: * جري طويل وبسرعة ثابتة لتحسين التحمل * مجتمع داعم من الجري يشترك في نفس الهدف * طرق جميلة في الصباح عبر حدائق دبي، والمسارات، والسواحل * توجيهات، تحفيز ونصائح في السرعة من جري متمرسين *** ### 🧃 **لا تنسَ إحضار ما يلي:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة وحُصص بروتينية** لاستعادة الطاقة بعد الجري * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للجري الطويل! *** 📍 **التقاطات التجمع تتغير أسبوعيًا** – لذا انضم إلى **مجموعة الواتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات، ونقاط التجمع، والأوقات: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنكمل المسافة—معًا. **تدرب بذكاء. اركض بقوة. التزم بالاستمرارية.** **فريق AFC** (نحن نتحد) 📞 للأسئلة: **نصار حسين** – 052 497 5544