الجري الطويل (الجري )

🏃‍♀️🏃‍♂️ **أمسية الجري الطويلة – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. جري لمسافات طويلة واحدة تلو الأخرى.** انضم إلينا في **جلسات الجري الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت** — مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل، والانضباط، والعقلية اللازمة لسباق الماراثون أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جماليًا مختلفًا في دبي**، مما يجعل الجريات جديدة، وممتعة، وتحديًا مستمرًا. *** ### 🌟 ما يمكن توقعه: * جري لمسافات طويلة وبخطى ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من الجريين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي، والمسارات، والسواحل * توجيهات، تحفيز ونصائح في التوقيت من جريين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة و-bars بروتين** للطاقة بعد الجري * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للجري الطويل! *** 📍 **التقاطات التغيير الأسبوعية** – لذا انضم إلى **مجموعة واتساب** للتحديثات، ونقاط اللقاء، والتوقيت: 🔗 [مجموعة الجري AFC على واتساب](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنقطع المسافة معًا. **تدرب بذكاء. اجري بقوة. استمر بالانتظام.** **فريق AFC** (نحن نتوحد) 📞 للأسئلة: **نصار حسين** – 052 497 5544