الجري الطويل (الجري)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **أمسية الجري الطويلة – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. جري لمسافات طويلة واحدة تلو الأخرى.** انضم إلى جلسات الجري الطويلة الأسبوعية **كل يوم سبت** — المصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء القدرة على التحمل، والانضباط، والتفكير الذهني اللازمين لخوض ماراثونك أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **مواقع جذابة مختلفة حول دبي**، مما يحافظ على طابع الجري منعشًا وممتعًا ومحفّزًا. *** ### 🌟 ما يمكن توقعه: * جري لمسافات طويلة وبخطى ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من الجري يشترك في نفس الهدف * طرق جميلة في الصباح عبر حدائق دبي، والمسارات، والساحل * إرشادات، تحفيز ونصائح للسرعة من عدّائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماءً + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة وشطائر بروتين** لاستعادة الطاقة بعد الجري * احرص على الترطيب الجيد **في اليوم السابق** للجري الطويل! *** 📍 **التقاطات الموقع تتغير أسبوعيًا** — لذا انضم إلى **مجموعة واتساب** الخاصة بنا لتحصل على التحديثات، ونقاط اللقاء، والمواعيد: 🔗 [مجموعة الجري AFC على واتساب](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنقطع المسافة سويًا. **تدرب بذكاء. تجري بقوة. استمر بالانتظام.** **فريق AFC** (نحن نتوحّد) 📞 لأي استفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544