الجري الطويل (الجري)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **جلسات الجري الطويلة يوم السبت – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. جري طويلاً خطوة بخطوة.** انضم إلينا في **جلسات الجري الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت** — مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل، والانضباط، والذهنية المطلوبة لمشاركتك القادمة في سباق الماراثون أو نصف الماراثون. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جديدًا وجميلًا حول دبي**، مما يحافظ على طابع الجري المتجدد والممتع والتحدي. *** ### 🌟 ما يمكن توقعه: * جري طويل وبسرعة ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدّائين يشاركون نفس الهدف * طرق جميلة في الصباح عبر حدائق دبي، والمسارات، والساحل * إرشادات، تحفيز ونصائح في التوقيت من عدّائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة و-bars بروتين** للحصول على الطاقة بعد الجري * احرص على الترطيب الجيد **في اليوم السابق** للجري الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** – لذا انضم إلى **مجموعة الواتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات، وأماكن اللقاء، والتوقيت: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) لنقطع المسافة سويًا. **تدرب بذكاء. اركض بقوة. استمرارية.** **فريق AFC** (نحن نتحد) 📞 لأي استفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544