الجري الطويل (الجري)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **جلسات الجري الطويلة يوم السبت – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. جري طويلاً خطوة بخطوة.** انضم إلى **جلسات الجري الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت**—مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل والانضباط والتفكير الذهني اللازمين لمشاركتك القادمة في سباق الماراثون أو نصف الماراثون. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جميلاً مختلفًا حول دبي**، مما يحافظ على طابع الجري الجديد والممتع والتحدي. *** ### 🌟 ما الذي يمكن توقعه: * جري طويل بسرعة ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من الجري يشترك في نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي ومساراتها وواجهاتها المائية * إرشادات وتحفيز ونصائح للسرعة من جريين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ إحضار ما يلي:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة و-bars بروتين** للحصول على الطاقة بعد الجري * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للجري الطويل! *** 📍 **التقاطات التغيّر أسبوعيًا** – لذا انضم إلى **مجموعة واتساب** الخاصة بنا لتحصل على التحديثات ونقاط اللقاء والمواعيد: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنقطع المسافة معًا. **تدرب بذكاء. تجري بقوة. استمرارية.** **فريق AFC** (نحن نتحد) 📞 لأي استفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544