مجموعة دعم فرط الحساسية تجاه الرفض (RSD)

### هيكل المجموعة: * **تبدأ في 6 أغسطس 2025** * **4 جلسات عبر زووم | كل يوم أربعاء الساعة 8:00 مساءً بالتوقيت القياسي الهندي | 75 دقيقة** * **سرية | مجموعة صغيرة، من 6 إلى 8 مشاركين** * **بإشراف معالج نفسي** **التسجيل على:** https://www.soulup.in/products/rejection-sensitivity-dysphoria-rsd-support-group **مساحة يقودها معالج نفسي وتُعدّ مكانًا للتأكيد والدعم للأشخاص الذين يواجهون استجابات عاطفية شديدة تجاه الرفض أو النقد أو الفشل. تجمع هذه المجموعة بين الرعاية المستندة إلى الصدمات والرفق بالنفس، والمهارات العملية، والتواصل المشترك لمساعدة المشاركين على فهم تجاربهم وتنظيمها.** *** ### أهداف المجموعة 1. **فهم أنماط فرط الحساسية تجاه الرفض (RSD)** استكشاف الطريقة التي تظهر بها الحساسية تجاه الرفض في أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك وكيف ترتبط باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) أو الصدمات السابقة. 2. **إسكات الناقد الداخلي** تعلم التعرف على دوامة الخجل وبناء أدوات للرفق بالنفس تقلل من اللوم الذاتي والعواطف السلبية. 3. **تنظيم الاستجابات العاطفية** ممارسة تقنيات التأنيس (Grounding)، وتحمل الضيق، وأدوات اليقظة الذهنية للتعامل مع المشاعر الساحقة في اللحظة الحالية. 4. **وضع حدود صحية** تعلم التمييز بين الرفض الحقيقي والمُدرَك واستخدام نصوص محددة لبناء الحزم والأمان في العلاقات. 5. **بناء المرونة العاطفية** المغادرة بأدوات عملية وشعور بالقدرة على اتخاذ قرارات حول كيفية التعامل مع التحديات في المستقبل. ### من تناسبه هذه المجموعة؟ هذه المجموعة مخصصة للأشخاص الذين يعانون من اندفاع عاطفي أو ضيق نفسي عند مواجهة النقد أو الرفض أو الفشل المُدرَك. قد تجد نفسك تتصرف بالإفراط في الاعتذار، أو إرضاء الآخرين، أو الانسحاب، أو التفكير المتكرر بعد تلقي ملاحظات. سواء كنت تشخصت سابقًا باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) أو صدمة نفسية أم لا، فإن هذه المساحة ترحب بجميع من يعانون من الحساسية تجاه الرفض ويرغبون في بناء وعي ذاتي، وأدوات عاطفية، وشبكة دعم مجتمعية. *** **التسجيل على:** https://www.soulup.in/products/rejection-sensitivity-dysphoria-rsd-support-group