مجموعة دعم للصدمات وعاصفة الرُّعب ما بعد الصدمة (PTSD)

تُعد **مجموعتنا للدعم من الصدمات مكانًا مُعززًا** **للأفراد ذوي الخبرات الحياتية مع الصدمات، في محاولة للالتقاء نحو هدف أكبر يتمثل في الشفاء الجماعي.** يمكن أن تنبع الصدمات من أحداث فردية أو عوامل ضغط مستمرة، وتؤثر بشكل عميق على عقلنا وجسمنا وعلاقاتنا. تهدف هذه المجموعة إلى ربط الأشخاص ذوي الخبرات المماثلة، وتوفير الدعم والمهارات العملية من أجل الشفاء. **لمن هذه المجموعة؟** هذه المجموعة مخصصة للشباب والبالغين الذين عاشوا طفولة صعبة أو صدمات علاقات مستمرة. إذا شعرت يومًا بالإهمال أو انعدام الأمان، أو واجهت صعوبة في بناء علاقات قائمة على الثقة، فإن هذا المكان مخصص لك. لست بحاجة إلى تشخيص بوجود اضطراب ما بعد الصدمة المعقد (Complex PTSD) للانضمام؛ فجميع من لديهم تاريخ من الصدمات المستمرة مرحب بهم. **ما الذي سنتحدث عنه:** * **ضبط الوتيرة:** نتقدم ببطء وبالتعاون، ونترك للمجموعة تحديد وتيرة السير. * **التحقق من الحالة الجسدية والعقلية:** تعلّم مفهوم "نافذة التحمل"، وأساليب التنفس، وتقنيات التأسيس (grounding) للبقاء متصلًا بجسدك. * **فهم استجابات الصدمة:** استكشف كيف يستجيب جهازنا العصبي للصدمات واكتشف استراتيجيات التكيف. * **التعبير الإبداعي:** اكتشف طرقًا للتعبير عن مشاعرك وإدارتها بشكل إبداعي. * **طقوس الإغلاق:** تنتهي كل جلسة بتمارين تنفس وتقنيات تأسيس لمساعدتك على المغادرة وتشعر بالتوازن. **لماذا تنضم إلينا؟** انضم إلينا لتتواصل مع آخرين يفهمون رحلتك. شارك، وتعلّم، وتشافَ معًا في بيئة داعمة تحترم وتيرتك واحتياجاتك. هذه المجموعة تدور حول بناء القدرة على التحمل وإيجاد الأمل من خلال القوة الجماعية.