مجموعة دعم للصدمات والاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

مكانتنا **لدعم الأشخاص الذين عانوا من الصدمات هي بيئة داعمة** تسعى **لجمع الأفراد الذين يمتلكون تجارب حية مع الصدمات، في محاولة للتوحد نحو هدف أكبر يتمثل في الشفاء الجماعي.** يمكن أن تنبع الصدمات من أحداث فردية أو ضغوط مستمرة، وتؤثر بشكل عميق على عقولنا وأجسادنا وعلاقاتنا. تهدف هذه المجموعة إلى ربط الأشخاص ذوي الخبرات المماثلة، وتقديم الدعم والمهارات العملية للشفاء. **من تُعدّ هذه المجموعة له؟** تُعدّ هذه المجموعة للشباب والبالغين الذين عاشوا طفولة صعبة أو صدمات علاقات مستمرة. إذا شعرت يومًا بالإهمال أو انعدام الأمان، أو واجهت صعوبة في بناء علاقات قائمة على الثقة، فإن هذه المساحة مخصصة لك. لست بحاجة إلى تشخيص بوجود اضطراب ما بعد الصدمة المعقد (C-PTSD) للانضمام؛ فجميع من لديهم تاريخ مع الصدمات المستمرة مرحب بهم. **ما الذي سنتحدث عنه:** * **تحديد الوتيرة:** نتقدم ببطء وبشكل تعاوني، ونترك للمجموعة قرار تدفق النقاش. * **التحقق من الحالة الجسدية والعقلية:** تعلّم مفهوم "نافذة التحمل"، وأساليب التنفس، وتقنيات التأسيس (grounding) للبقاء على اتصال بجسدك. * **فهم استجابات الصدمة:** استكشف كيف تتفاعل أنظمتنا العصبية مع الصدمات، وابحث عن استراتيجيات للتكيف. * **التعبير الإبداعي:** ابحث عن طرق للتعبير عن مشاعرك وإدارتها بشكل إبداعي. * **طقوس الإغلاق:** تنتهي كل جلسة بتمارين تنفس وتقنيات تأسيس لمساعدتك على المغادرة وتشعر بالتوازن. **لماذا تنضم إلينا؟** انضم إلينا للتواصل مع آخرين يفهمون رحلتك. شارك، وتعلّم، واشفَ معًا في بيئة داعمة تحترم وتيرتك واحتياجاتك. هذه المجموعة تدور حول بناء القدرة على التحمل وإيجاد الأمل من خلال القوة الجماعية.