دعونا نتواصل: مساحة إلكترونية لمشاركة وفهم القلق الاجتماعي

**انضم إلينا في تجمع إلكتروني داعم وتمكيني، مصمم خصيصًا للأشخاص الذين يواجهون تحديات القلق الاجتماعي**. ادخل إلى بيئة آمنة يمكنك من خلالها مشاركة رحلتك الشخصية بحرية، من الصعوبات التي واجهتها إلى الاستراتيجيات التي استخدمتها للتغلب عليها. معًا، سنستعرض مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات التي تهدف إلى إدارة القلق الاجتماعي، وفي الوقت نفسه نعزز الشعور بالمجتمع والتفاهم. احصل على رؤى قيّمة من المشاركات الأخريات اللواتي يقدمن تجاربهن وآليات التكيف الخاصة بهن بكل كرم. فلنصبح شركاء في هذه الرحلة نحو النمو والشفاء، قصة مشاركة واحدة في كل مرة. إرشادات الاجتماع: 1. العضوية: العضوية مجانية ومفتوحة للجميع. الشرط الوحيد للانضمام هو الرغبة في التعافي من القلق الاجتماعي والاستعداد للعمل على ذلك. لا يوجد تمييز بناءً على العمر أو الجنس أو الموقع أو الخلفية وغيرها. لكن يرجى ملاحظة أن اللغات المستخدمة هي الهندية والإنجليزية. تعقد الاجتماعات الحضورية حاليًا في دلهي فقط، ولكن يمكن حضور الاجتماعات الأسبوعية عبر الإنترنت بغض النظر عن الموقع. 2. المشاركة الفعّالة: نشجع على الحضور المنتظم للاجتماعات والمشاركة النشطة ضمن المجموعة. 3. السرية: يجب الحفاظ على السرية والخصوصية. ما يُقال هنا يبقى هنا – لا تتحدث عن الآخرين في المجموعة. يرجى استخدام اسمك الأول فقط داخل المجموعة. يمكنك التحفظ بشأن أي تفاصيل تعريفية محددة مثل العنوان أو المدرسة أو الجامعة التي التحقت بها أو الاسم الكامل أو حسابات وسائل التواصل الاجتماعي وغيرها. 4. البريد العشوائي: يرجى عدم إرسال رسائل غير مرغوب فيها أو مناقشات أو محتوى غير متعلق بالقلق الاجتماعي والصحة النفسية. ينطبق هذا بشكل خاص على المواضيع التي قد تكون مثيرة للانقسام مثل السياسة والدين. يرجى عدم الترويج لدين معين – يُسمح بالمناقشات العامة حول أهمية الروحانية أو الممارسات الدينية للصحة النفسية. دعونا لا نحيد عن الهدف من هذه المجموعة. 5. الترويج: يرجى عدم الترويج لطبيب معين أو دواء أو علاج معين. 6. مشاركة الحقائق: عند مشاركة المعلومات العلمية الواقعية (بدلًا من تلك المستندة إلى التجربة)، يرجى محاولة ذكر المصدر. 7. الاحترام: احترم آراء بعضكم البعض واقبل الاختلافات. لا مكان للتحيّز الجنسي أو اللغة المسيئة أو التحرش أو النقد أو الحكم أو الجدل أو المقارنة. كن حذرًا عند طرح مواضيع معينة قد تجعل الشخص الآخر غير مرتاح (مثل أي شيء ذو طبيعة جنسية). دعونا نخلق بيئة داعمة وآمنة ومحبّة. 8. تقديم النصائح: لا تقدم النصائح عادةً داخل المجموعة إلا إذا طُلب منك ذلك. يظل هدف المجموعة التركيز على أنفسنا وعلى تعافينا الشخصي. يرجى الحديث عن تجاربك وما تعتقده، بدلًا من إخبار الآخرين بما ينبغي عليهم فعله. هذا يمنح الجميع مساحة لمتابعة طريقهم الشخصي للتعافي دون الشعور بأي ضغط أو أحكام من قبل الآخرين. 9. احتكار الوقت: لا تحتكر وقت الاجتماع. حاول أن تقيّد مشاركتك بـ5 دقائق. إذا كنت ترغب في نصيحة أو مناقشة شيء بمزيد من التفصيل مع أي عضو، فالرجاء التواصل معه بعد الاجتماع. تجنب المحادثات الشخصية أو الجانبية أثناء الاجتماعات. 10. المقاطعة: استمع دون مقاطعة.