دعونا نتواصل: مساحة إلكترونية لمشاركة وفهم القلق الاجتماعي

**انضم إلينا في تجمع إلكتروني داعم وتمكيني تم إعداده خصيصًا للأشخاص الذين يواجهون تحديات القلق الاجتماعي**. ادخل إلى مساحة آمنة يمكنك من خلالها مشاركة رحلتك الشخصية بانفتاح، من الصعوبات التي واجهتها إلى الاستراتيجيات التي استخدمتها للتغلب عليها. معًا، سنستعرض مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات التي تهدف إلى إدارة القلق الاجتماعي، وفي الوقت نفسه نعزز شعورًا بالمجتمع والتفاهم. احصل على بصائر لا تقدر بثمن من المشاركين الآخرين وهم يشاركون تجاربهم وآليات التأقلم الخاصة بهم. فلنتشاطر هذه الرحلة نحو النمو والشفاء معًا، قصة مشاركة واحدة في كل مرة. إرشادات الاجتماع: 1. العضوية: العضوية مجانية ومفتوحة للجميع. الشرط الوحيد للانضمام هو الرغبة في التعافي من القلق الاجتماعي والاستعداد للعمل على ذلك. لا يوجد تمييز حسب العمر أو الجنس أو الموقع أو الخلفية إلخ. لكن يُرجى ملاحظة أن اللغات المستخدمة هي الهندية والإنجليزية. تعقد الاجتماعات الحضورية حاليًا في دلهي فقط، ولكن يمكن حضور الاجتماعات الأسبوعية عبر الإنترنت بغض النظر عن الموقع. 2. المشاركة الفعّالة: نشجع على الحضور المنتظم للاجتماعات والمشاركة الفعّالة مع المجموعة. 3. السرية: يجب الحفاظ على السرية والهوية المجهولة. ما يُقال هنا يبقى هنا – لا تثرثر عن الآخرين في المجموعة. يُرجى استخدام الاسم الأول فقط داخل المجموعة. يمكنك التصرف بتكتم تجاه أي تفاصيل تعريفية محددة مثل العنوان أو المدارس أو الكليات التي التحقت بها أو الاسم الكامل أو حسابات وسائل التواصل الاجتماعي إلخ. 4. الرسائل العشوائية: يُرجى عدم إرسال رسائل دعائية أو مناقشات أو محتوى غير متعلق بالقلق الاجتماعي والصحة النفسية. ينطبق هذا خصوصًا على المواضيع التي قد تثير الانقسام مثل السياسة والدين. يُمنع الترويج لأي دين معين – يُسمح بمناقشات عامة حول أهمية الروحانية أو الممارسات الدينية للصحة النفسية. دعونا لا نحيد باهتمامنا عن الهدف من هذه المجموعة. 5. الترويج: يُرجى عدم الترويج لطبيب معين أو دواء معين أو علاج معين. 6. مشاركة الحقائق: عند مشاركة معلومات علمية واقعية (بدلًا من تلك المستندة إلى التجربة)، يُرجى محاولة ذكر المصدر. 7. الاحترام: احترم آراء بعضكم البعض واقبل الاختلافات. لا مكان للتمييز الجنسي أو اللغة المسيئة أو التحرش أو النقد أو الحكم أو الجدال أو المقارنة. كن حذرًا عند طرح مواضيع معينة قد تُشعر الطرف الآخر بعدم الارتياح (مثل أي شيء ذو طبيعة جنسية). دعونا نخلق بيئة داعمة وآمنة ومحبّة. 8. إعطاء النصائح: لا تُقدَّم النصائح عادةً في المجموعة إلا إذا طُلب ذلك. يبقى هدف المجموعة مركّزًا على أنفسنا وعلى تعافينا الشخصي. يُرجى الحديث عن تجاربك وما تعتقده، بدلًا من إخبار الآخرين بما ينبغي عليهم فعله. هذا يمنح الجميع مساحة لمتابعة طريق التعافي الشخصي الخاص بهم دون الشعور بأي ضغط أو حُكم من قبل الآخرين. 9. احتكار الوقت: لا تحتكر الاجتماعات. حاول أن تقتصر مشاركتك على 5 دقائق. إذا كنت ترغب في نصيحة أو مناقشة شيء ما بالتفصيل مع أي عضو، يُرجى التواصل معه بعد الاجتماع. تجنب المحادثات الشخصية أو الجانبية أثناء الاجتماعات. 10. المقاطعات: استمع دون مقاطعة.