دعونا نتواصل: مساحة إلكترونية لمشاركة وفهم القلق الاجتماعي

**انضم إلينا في تجمع إلكتروني داعم وتمكيني مخصص خصيصًا للأشخاص الذين يواجهون تحديات القلق الاجتماعي**. ادخل إلى بيئة آمنة يمكنك من خلالها مشاركة رحلتك الشخصية بحرية، من الصعوبات التي واجهتها إلى الاستراتيجيات التي استخدمتها للتغلب عليها. معًا، سنستعرض مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات التي تهدف إلى إدارة القلق الاجتماعي، ونعزز في الوقت نفسه شعورًا بالانتماء والتفاهم. احصل على رؤى قيّمة من المشاركات الأخريات اللواتي يقدمن بسخاء تجاربهن الخاصة وآليات التأقلم لديهن. فلنبدأ معًا هذه الرحلة نحو النمو والشفاء، قصةً مُشاركةً تلو الأخرى. إرشادات الاجتماع: 1. العضوية: العضوية مجانية ومفتوحة للجميع. الشرط الوحيد للانضمام هو الرغبة في التعافي من القلق الاجتماعي والاستعداد للعمل على ذلك. لا يوجد تمييز حسب العمر أو الجنس أو الموقع أو الخلفية وغيرها. مع ذلك، يرجى ملاحظة أن اللغات المستخدمة هي الهندية والإنجليزية. تعقد الاجتماعات الحضورية حاليًا في دلهي فقط، لكن يمكن حضور الاجتماعات الأسبوعية عبر الإنترنت بغض النظر عن الموقع. 2. المشاركة الفعّالة: نشجع الحضور المنتظم للاجتماعات والمشاركة النشطة مع المجموعة. 3. السرية: يجب الحفاظ على السرية والاختفاء. ما يُقال هنا يبقى هنا – لا تُثر ثرثرة عن الآخرين في المجموعة. يُرجى استخدام الاسم الأول فقط داخل المجموعة. لا بأس أن تكون حذرًا فيما يتعلق بأي تفاصيل تعريفية محددة مثل العنوان أو المدرسة أو الجامعة التي التحقت بها أو الاسم الكامل أو حسابات وسائل التواصل الاجتماعي وغيرها. 4. الرسائل العشوائية: يُرجى عدم إرسال رسائل غير مرغوب فيها أو مناقشات أو محتوى غير متعلق بالقلق الاجتماعي والصحة النفسية. وينطبق هذا خصوصًا على المواضيع التي قد تكون مثيرة للانقسام مثل السياسة والدين. يُمنع الترويج لدين معين – يُسمح بالمناقشات العامة حول أهمية الروحانية أو الممارسات الدينية للصحة النفسية. دعونا لا نحيد عن الهدف من هذه المجموعة. 5. الترويج: يُرجى عدم الترويج لطبيب معين أو دواء أو علاج معين. 6. مشاركة الحقائق: عند مشاركة معلومات علمية واقعية (بدلًا من تلك المبنية على التجربة)، يُرجى محاولة ذكر المصدر. 7. الاحترام: احترم آراء بعضكم البعض واقبل الاختلافات. لا مكان للتمييز الجنسي أو اللغة المسيئة أو التحرش أو النقد أو الحكم أو الجدال أو المقارنة. كن حذرًا عند طرح مواضيع معينة قد تُشعر الطرف الآخر بعدم الارتياح (مثل أي شيء ذو طبيعة جنسية). دعونا نخلق بيئة داعمة وآمنة ومحبّة. 8. إعطاء النصائح: لا تُقدَّم النصائح عادةً في المجموعة إلا إذا طُلبت. يبقى هدف المجموعة مركّزًا على أنفسنا وعلى تعافينا الشخصي. يُرجى الحديث عن تجاربك وما تعتقده، بدلًا من إخبار الآخرين بما يجب عليهم فعله. هذا يمنح الجميع مساحة لمتابعة طريقهم الشخصي نحو التعافي دون الشعور بأي ضغط أو أحكام من الآخرين. 9. احتكار الوقت: لا تحتكر الاجتماعات. حاول أن تقتصر مشاركتك على 5 دقائق. إذا كنت ترغب في نصيحة أو ترغب في مناقشة شيء ما بالتفصيل مع أي عضو، يُرجى التواصل معه بعد الاجتماع. تجنب المحادثات الشخصية أو الجانبية أثناء الاجتماعات. 10. المقاطعات: استمع دون مقاطعة.