دعونا نتواصل: مساحة إلكترونية لتبادل وفهم القلق الاجتماعي

**انضم إلينا في تجمع إلكتروني داعم وتمكيني تم تصميمه خصيصًا للأشخاص الذين يواجهون تحديات القلق الاجتماعي**. ادخل إلى بيئة آمنة يمكنك من خلالها مشاركة رحلتك الشخصية بصراحة، بدءًا من الصعوبات التي واجهتها وصولاً إلى الاستراتيجيات التي استخدمتها للتغلب عليها. معًا، سنستعرض مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات التي تهدف إلى إدارة القلق الاجتماعي، وفي الوقت نفسه نعزز شعورًا بالمجتمع والتفاهم. احصل على رؤى لا تقدر بثمن من المشاركين الآخرين وهم يشاركون تجاربهم الخاصة وآليات التكيف لديهم. فلنتخذ معًا هذه الرحلة نحو النمو والشفاء، قصة مشاركة واحدة في كل مرة. إرشادات الاجتماع: 1. العضوية: العضوية مجانية ومفتوحة للجميع. الشرط الوحيد للعضوية هو الرغبة في التعافي من القلق الاجتماعي والاستعداد للعمل على ذلك. العمر، الجنس، الموقع، الخلفية وغيرها ليست عوائق. ولكن يرجى ملاحظة أن اللغات المستخدمة هي الهندية والإنجليزية. تعقد الاجتماعات الحضورية حاليًا في دلهي فقط، لكن يمكن حضور الاجتماعات الأسبوعية عبر الإنترنت بغض النظر عن الموقع. 2. المشاركة الفعّالة: نشجع على الحضور المنتظم للاجتماعات والمشاركة النشطة مع المجموعة. 3. السرية: يجب الحفاظ على السرية والاختفاء الهوياتي. ما يُقال هنا يبقى هنا - لا تثرثِر حول الآخرين في المجموعة. يرجى استخدام اسمك الأول فقط داخل المجموعة. يمكنك أن تكون حذرًا فيما يتعلق بأي تفاصيل تعريفية محددة مثل العنوان، أو المدرسة أو الكلية التي التحقت بها، أو الاسم الكامل، أو أسماء حسابات وسائل التواصل الاجتماعي وغيرها. 4. البريد العشوائي: يرجى عدم الانخراط في نشر محتوى ترويجي أو مناقشات أو محتوى غير متعلق بالقلق الاجتماعي والصحة النفسية. ويشمل ذلك بشكل خاص المواضيع التي قد تكون مثيرة للانقسام مثل السياسة والدين. يرجى عدم الترويج لدين معين - تُسمح المناقشات العامة حول أهمية الروحانية أو الممارسات الدينية للصحة النفسية. دعونا لا نحيد باهتمامنا عن هدف هذه المجموعة. 5. الترويج: يرجى عدم الترويج لشخص طبي معين أو دواء أو علاج معين. 6. مشاركة الحقائق: إذا كنت تشارك معلومات علمية واقعية (بدلًا من تلك القائمة على التجربة)، يرجى محاولة ذكر المصدر. 7. الاحترام: احترم آراء بعضكم البعض واقبل الاختلافات. لا مكان للتمييز الجنسي، أو اللغة المسيئة، أو التحرش، أو النقد، أو الحكم، أو الجدل، أو المقارنة. كن حذرًا عند التطرق إلى مواضيع معينة قد تجعل الشخص الآخر يشعر بعدم الارتياح (مثل أي شيء ذو طابع جنسي). دعونا نخلق بيئة داعمة وآمنة ومحبة. 8. تقديم النصائح: لا تُقدَّم النصائح عادةً في المجموعة إلا إذا طُلب ذلك. يظل هدف المجموعة هو التركيز على أنفسنا وعلى تعافينا الخاص. يرجى الحديث عن تجاربك وما تعتقده، بدلًا من إخبار الآخرين بما ينبغي عليهم فعله. هذا يمنح الجميع مساحة لمتابعة طريقهم الشخصي نحو التعافي دون الشعور بأي ضغط أو حُكم من قبل الآخرين. 9. احتكار الوقت: لا تحتكر الاجتماعات. حاول أن تقتصر مشاركتك على 5 دقائق. إذا كنت ترغب في نصيحة أو إن كنت ترغب في مناقشة شيء ما بالتفصيل مع أي عضو، فالرجاء التواصل معه بعد الاجتماع. تجنب المحادثات الشخصية أو الجانبية أثناء الاجتماعات. 10. المقاطعة: استمع دون مقاطعة.