دعونا نتواصل: مساحة إلكترونية لتبادل وفهم القلق الاجتماعي

**انضم إلينا في تجمع إلكتروني داعم وتمكيني مصمم خصيصًا للأشخاص الذين يواجهون تحديات القلق الاجتماعي**. ادخل إلى بيئة آمنة يمكنك من خلالها مشاركة رحلتك الشخصية بحرية، من الصعوبات التي واجهتها إلى الاستراتيجيات التي استخدمتها للتغلب عليها. معًا، سنستعرض مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات التي تهدف إلى إدارة القلق الاجتماعي، مع تعزيز شعور بالمجتمع والتفاهم. احصل على رؤى قيّمة من المشاركات الأخرى حيث يقدمن تجاربهن الخاصة وآليات التكيف التي يستخدمنها. دعونا نبدأ معًا في هذه الرحلة نحو النمو والشفاء، قصةً واحدة مشاركة في كل مرة. إرشادات الاجتماع: 1. العضوية: العضوية مجانية ومفتوحة للجميع. الشرط الوحيد للانضمام هو الرغبة في التعافي من القلق الاجتماعي والاستعداد للعمل على ذلك. لا يوجد تمييز بناءً على العمر أو الجنس أو الموقع أو الخلفية وما إلى ذلك. مع ذلك، يرجى ملاحظة أن اللغات المستخدمة هي الهندية والإنجليزية. تُعقد الاجتماعات الحضورية حاليًا في دلهي فقط، ولكن يمكن حضور الاجتماعات الأسبوعية الإلكترونية بغض النظر عن الموقع. 2. المشاركة الفعّالة: نشجع على الحضور المنتظم للاجتماعات والمشاركة النشطة مع المجموعة. 3. السرية: يجب الحفاظ على السرية والتمويه. ما يُقال هنا يبقى هنا – لا تثرثر عن الآخرين في المجموعة. يرجى استخدام اسمك الأول فقط في المجموعة. لا تتردد في التكتّم بشأن أي تفاصيل تعريفية محددة مثل العنوان، أو المدارس أو الكليات التي التحقت بها، أو الاسم الكامل، أو حسابات وسائل التواصل الاجتماعي وما إلى ذلك. 4. البريد العشوائي: يرجى عدم إرسال محتوى أو مناقشات غير مرغوب فيها (سبام) لا علاقة لها بالقلق الاجتماعي والصحة النفسية. وينطبق هذا بشكل خاص على المواضيع التي قد تثير الانقسام مثل السياسة والدين. يرجى عدم الترويج لدين معين – تُسمح المناقشات العامة حول أهمية الروحانية أو الممارسات الدينية للصحة النفسية. دعونا لا نحيد تركيزنا عن الهدف من هذه المجموعة. 5. الترويج: يرجى عدم الترويج لطبيب معين أو دواء معين أو علاج معين. 6. مشاركة الحقائق: عند مشاركة معلومات علمية واقعية (بدلًا من تلك القائمة على التجربة)، يرجى محاولة ذكر المصدر. 7. الاحترام: احترم آراء بعضكم البعض واقبل الاختلافات. لا مكان للتمييز الجنسي أو اللغة المسيئة أو المضايقة أو النقد أو الحكم أو الجدل أو المقارنة. يرجى توخي الحذر عند طرح مواضيع معينة قد تُشعر الشخص الآخر بعدم الارتياح (مثل أي شيء له طابع جنسي). دعونا نخلق بيئة داعمة وآمنة ومحبّة. 8. تقديم النصائح: لا تُقدَّم النصائح عادةً في المجموعة إلا إذا طُلبت. يبقى هدف المجموعة مركّزًا على أنفسنا وعلى تعافينا الشخصي. يرجى الحديث عن تجاربك وما تعتقده، بدلًا من إخبار الآخرين بما يجب عليهم فعله. هذا يمنح الجميع مساحة لمتابعة طريقهم الشخصي للتعافي دون الشعور بأي ضغط أو حُكم من قبل الآخرين. 9. احتكار الوقت: لا تحتكر الاجتماعات. حاول أن تقتصر مشاركتك على 5 دقائق. إذا كنت ترغب في نصيحة أو ترغب في مناقشة شيء ما بالتفصيل مع أي عضو، فالرجاء التواصل معه بعد الاجتماع. تجنب المحادثات الشخصية أو الجانبية أثناء الاجتماعات. 10. المقاطعة: استمع دون مقاطعة.