أنقرة التأمل التوجيهي المجاني عبر الإنترنت - تعلم، تدرّب، استرخِ ونمُ

*تامل، التقي وتحفّز* هل تبحث عن السلام، التوازن، الفرح، وتريد التغلب على التوتر، التحول والالتقاء بآخرين يسعون مثلما تسعى؟ مرحباً بك في فصول التأمل التوجيهي المجانية 'سهاجا يوغا' عبر الإنترنت التي تساعدك على تحقيق فوائد التأمل بخطوات سريعة وسهلة واكتشاف قوته الشافية. لا يشترط أي خبرة مسبقة. تم تصميم هذه الفصول لتوفير تجربة تشبه الجلسات التفاعلية الشخصية. **كيفية الانضمام؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رقم اجتماع Zoom: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ماذا يحدث خلال الجلسة؟** في جلسة التأمل التوجيهي، نوقظ الطاقة الموجودة داخلنا والتي تجعلنا بلا أفكـار، مسترخين وتحسّن وعينا الذاتي. ثم نقوم بتمرين آخر للتوازن لنوجه انتباهنا إلى اللحظة الحالية، مما يبطئ الأفكار ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما هي تقنية التأمل المستخدمة؟** التقنية اللطيفة والسهلة التي يتم مشاركتها تُعرف باسم تأمل 'سهاجا يوغا'، وتمارس في أكثر من 100 دولة وهي دائمًا مجانية. أسستها عام 1970 شري ماتاجي نيرمالا ديفي. عند ممارستها لمدة 10 دقائق يومياً، يمكن أن تؤدي إلى تغيير إيجابي كبير في حياتك الشخصية - حتى بعد أسبوع واحد من الممارسة! المزيد على: * https://www.freemeditation.com/ *