فقط 15

لقد كنت أرغب في البدء بالتأمل يوميًا — حتى لو لمدة 15 دقيقة فقط — ولكن مثل كثيرين منا، وجدت أنه من الصعب الحفاظ على الاتساق بمفردي. لذلك، أناشئ هذه المجموعة كوسيلة للحضور، والالتزام، وبناء العادة *معًا*. إذا كنت أيضًا تنوِ التأمل، أو تبحث فقط عن طريقة لطيفة لإعادة ضبط نفسيتك خلال اليوم، فأنت مرحّب بك بالانضمام. لا يُشترط أي خبرة سابقة، ولا ضغط — فقط مساحة هادئة للجلوس معًا والتنفس بضع دقائق كل يوم. 🕒 سنلتقي يوميًا لمدة 15 دقيقة. 📍 صامت، بسيط، داعم. 📷 الكاميرات اختيارية — فقط حضر من أجل نفسك. هذا مخصص لأي شخص يريد إيجاد قدر بسيط من الهدوء في يومه، ولا يريد أن يفعل ذلك وحيدًا. فلنجلس، نتنفس، ونبني العادة — يومًا بعد يوم. 🙏