فقط 15

لقد كنت أرغب في البدء بالتأمل يوميًا — حتى لو كان ذلك لمدة 15 دقيقة فقط — ولكن مثل الكثير منا، وجدت أنه من الصعب الحفاظ على الاتساق بمفردي. لذلك أناشئ هذه المجموعة كوسيلة للحضور، والتحمّل المسؤولية، وبناء العادة *معًا*. إذا كنت أيضًا تنوين التأمل، أو تبحثين عن طريقة لطيفة لإعادة التوازن خلال اليوم، فأنت مدعو للمشاركة. لا يُشترط خبرة سابقة، ولا ضغوط — فقط مساحة هادئة لنجلس فيها معًا ونتنفس بضع دقائق كل يوم. 🕒 سنلتقي يوميًا لمدة 15 دقيقة. 📍 صامت، بسيط، داعم. 📷 يمكن تفعيل الكاميرا أو إيقافها — فقط احضروا من أجل أنفسكم. هذا مخصص لأي شخص يريد إيجاد قدر بسيط من الهدوء في يومه، ولا يريد القيام بذلك وحيدًا. فلنجلس، ونتنفس، ونبني العادة — يومًا بعد يوم. 🙏