جلسة تشغيل فترات السرعة (التشغيل)

🏃‍♂️ **جلسة تشغيل فترات السرعة** **تقام بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى تشغيلك إلى المستوى التالي؟ انضم إلى جلستنا الحيوية للتدريب بالفترات، المصممة للمشاة من جميع المستويات — من المشاركين لأول مرة في سباق 5 كم إلى المحترفين في الماراثون. *** ### 🏁 **ما الذي يمكن توقعه:** 🔥 تشغيل احماء ديناميكي لإعداد جسمك 🚀 تدريبات وخطوات تشغيل لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 مجموعات الفترات الرئيسية التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ تشغيل تهدئة + **تمديد العضلات** للتعافي بشكل صحيح تُدار الجلسة بواسطة مدربين خبراء من **AFC**، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو فقط يسعى لتعزيز لياقته ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية تشغيل جيدة 💧 شراب مناسب للترطيب (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لتتدرب بذكاء، وتشتغل بقوة، وتطور وتيرتك بثقة. **فلنجعل كل خطوة تُحسب — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544