جلسة تدريب بالفترات السريعة (ركض)

🏃‍♂️ **جلسة ركض بالفترات السريعة** **بتنظيم مشترك مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، قرب محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى رياضة الركض لديك إلى حدٍّ أعلى؟ انضم إلينا في جلستنا الحيوية للتدريب بالفترات، المصممة للمتسابقين من جميع المستويات - من المتسابقين الجدد في سباق 5 كم إلى المحترفين المتمرسين على سباقات الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 جري دافئ ديناميكي لإعداد الجسم 🚀 تمارين وجرعات جري لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 مجموعات فترات رئيسية تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ جري تهدئة + **تمديد عضلي** للتعافي الصحيح تقود الجلسة مجموعة من المدربين ذوي الخبرة من **AFC**، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **سباق ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يبحث فقط عن تحسين لياقته بمساعدة مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض جيدة 💧 مشروبات مرطبة (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف بالتحدي ودفع الحدود! *** تعالَ لنُدرّب بذكاء، نركض بقوة، ونطوّر سرعتنا بوعي. **دعونا نجعل كل خطوة تُحسب — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات الجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544