جلسة تمرين التبديل بالسرعة (الجري)

🏃‍♂️ **جلسة جري التدريب المتقطع للسرعة** **ينظم بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، قرب محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى جريك إلى مرحلة متقدمة؟ انضم إلينا في جلسة تدريب متقطع مليئة بالحيوية، مصممة للمتسابقين من جميع المستويات - من المشاركين لأول مرة في سباق 5 كم إلى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما الذي يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين وتحليقات جري** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات التمارين المتقطعة** الرئيسية التي تركز على بناء السرعة والمطاولة 🧘‍♂️ جري تهدئة + **تمديد عضلات** للتعافي الصحيح تُدار الجلسة بواسطة مدربين خبراء من **AFC**، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **الماراثون أو نصف الماراثون**، أو فقط يبحث عن تحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية جري مناسبة 💧 مشروبات مُرَوِّية (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع ذاتك نحو تجاوز الحدود! *** تعالَ لتتدرب بذكاء، وتجري بقوة، وتطور وتيرتك بشكل هادف. **لنُحقّق كل خطوة معنى — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحصل على التحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نصار حسين** – 052 497 5544