جلسة تمرين متقطع للسرعة (ركض)

🏃‍♂️ **جلسة تمرين الركض المتقطع للسرعة** **ينظم بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى رياضة الركض لديك إلى المستوى التالي؟ انضم إلينا في جلسة التمرين المتقطع المليئة بالطاقة، المصممة للمتسابقين من جميع المستويات - من المبتدئين في سباقات 5 كم إلى المحترفين المتمرسين على سباقات الماراثون. *** ### 🏁 **ما الذي يمكن توقعه:** 🔥 تمرين إحماء ديناميكي لإعداد جسمك 🚀 تدريبات وجرعات ركض لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 الجرعات الرئيسية المتقطعة التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ تمرين تهدئة + **تمديد العضلات** للتعافي بشكل صحيح تقود الجلسة مجموعة من المدربين ذوي الخبرة من **AFC**، وهي جلسة مثالية لأي شخص يتدرب على **سباق ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يسعى فقط لتحسين لياقته البدنية ضمن بيئة داعمة. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض مناسبة 💧 مشروبات للحفاظ على الترطيب (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لنتدرب بذكاء، ونركض بقوة، ونطور وتيرتنا بتصميم. **لنُحدث فرقًا بكل خطوة نخطوها — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحصل على التحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أي استفسارات؟ تواصل معنا:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544