جلسة تدريب بالسرعات (ركض)

🏃‍♂️ **جلسة ركض بالسرعات المتقطعة** **برعاية بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، قرب محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى ركضك إلى حد أعلى؟ انضم إلى جلستنا الحيوية للتدريب المتقطع، المصممة لجميع مستويات الركض—من المبتدئين في سباق 5 كم وحتى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 تمرين إحماء ديناميكي للتجهيز الجسدي 🚀 تمارين وجرعات ركض لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 مجموعات التدريب الأساسية المتقطعة التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ تمرين تهدئة + **تمديد عضلات** للتعافي الصحيح تُدار الجلسة بواسطة مدربين من **نادي AFC ذوي الخبرة**، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يستعد لسباق **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يرغب فقط في تحسين لياقته البدنية ضمن بيئة داعمة. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض جيدة 💧 مشروبات للحفاظ على الترطيب (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لتتدرب بذكاء، وتركض بقوة، وتطور وتيرتك بقصد. **لنعمل كل خطوة لها معنى — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحصل على التحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544