جلسة تمرين فترات السرعة (الجري)

🏃‍♂️ **جلسة تمرين فترات السرعة في الجري** **ينظمها بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى أدائك في الجري؟ انضم إلى جلستنا النشطة للتمرين المتقطع، المصممة للمتسابقين من جميع المستويات - من المبتدئين في سباقات 5 كم إلى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 جري احماء ديناميكي لإعداد جسمك 🚀 تمارين وانطلاقات جري لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 مجموعات التمرين الأساسية المتقطعة التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ جري تهدئة + **تمدد** للتعافي بشكل صحيح تقود هذه الجلسة مدربونا ذوي الخبرة من **AFC**، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **الماراثون أو نصف الماراثون**، أو يسعى فقط لتعزيز لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية جري جيدة 💧 شراب مناسب للترطيب (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف بدفع حدودك! *** تأتي لتتدرب بذكاء، وتجري بقوة، وتطور وتيرة جريك بقصد. **دعونا نجعل كل خطوة مهمة. معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحصل على التحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أي استفسارات؟ تواصل معنا:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544