جلسة تمرين متقطع بالسرعة (ركض)

🏃‍♂️ **جلسة ركض تمرينات متقطعة بالسرعة** **بتنظيم مشترك مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، قرب محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى رياضة الركض لديك إلى مستوى جديد؟ انضم إلى جلستنا النشطة للتمرينات المتقطعة، المصممة لجميع مستويات العدّائين—من المبتدئين في سباقات 5 كم إلى المحترفين من عدّائي الماراثون. *** ### 🏁 **ما الذي يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين تسخين ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمرينات ركض وانطلاقات** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات التمرينات المتقطعة** الرئيسية التي تركز على بناء السرعة والمطاولة 🧘‍♂️ تمرين تهدئة + **تمديد العضلات** للتعافي الصحيح تقود الجلسة مدربون ذوو خبرة من **AFC**، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **الماراثون أو نصف الماراثون**، أو يسعى فقط لتحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض جيدة 💧 شراب الترطيب (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لتتدرب بذكاء، وتركض بقوة، وتطور وتيرتك بشكل هادف. **لنُحدث فرقًا بكل خطوة نخطوها — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحصل على التحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نصار حسين** – 052 497 5544