جلسة الجري بالفترات الزمنية (الجري )

🏃‍♂️ **جلسة الجري بالفترات الزمنية** **برعاية بالتعاون مع ATP** 📍 *متنزه زعبيل – البوابة 1، قرب محطة مترو ماكس، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى جريك إلى المستوى التالي؟ انضم إلينا في جلسة تدريب الفترات الحيوية هذه، المصممة لكل مستويات المتسابقين — من المبتدئين في سباق 5 كم وحتى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 جري احماء ديناميكي لإعداد جسمك 🚀 تمارين وانطلاقات جري لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 مجموعات فترات الجري الأساسية التي تركز على بناء السرعة والمرونة 🧘‍♂️ جري تهدئة + **تمديد عضلات** للتعافي الصحيح تقود الجلسة مجموعة من المدربين ذوي الخبرة من **AFC**، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **الماراثون أو نصف الماراثون**، أو فقط يبحث عن تعزيز لياقته بمجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية جري جيدة 💧 مشروبات مرطبة (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف للتحدي ودفع حدودك! *** تعالَ لنتدرب بذكاء، ونجري بقوة، ونطور وتيرتنا بغاية واضحة. **دعونا نجعل كل خطوة مهمة — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات الجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أي استفسارات؟ تواصل معنا:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544