جلسة تمرين التبديل بالسرعة (الركض)

🏃‍♂️ **جلسة تمرين التبديل بالسرعة** **ينظمها بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة الزعبيل – البوابة 1، قرب محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى رياضة الركض لديك إلى المستوى التالي؟ انضم إلينا في جلسة **تمرين التبديل النشطة** المصممة للعدائين من جميع المستويات — من المبتدئين في سباق 5 كم وحتى المحترفين الذين شاركوا في الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين تسخين ديناميكي** لإعداد الجسم 🚀 **تمارين ركض وخطوات سريعة** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات التمرين المتقطعة** التي تركز على بناء السرعة والمطاولة 🧘‍♂️ تمرين تهدئة + **تمديد العضلات** للتعافي الصحيح تقود الجلسة مدربون ذوو خبرة من **نادي AFC**، وهي مناسبة تماماً لأي شخص يتدرب على **الماراثون أو نصف الماراثون**، أو يسعى فقط لتحسين لياقته البدنية ضمن بيئة داعمة. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض مناسبة 💧 مشروبات مائية أو رياضية للحفاظ على الترطيب 💪 موقف إيجابي وشغف بالتحدي ودفع الحدود! *** تعالَ لنتمرن بذكاء، ونركض بقوة، ونطور سرعتنا بثقة. **لنُحدث فرقاً في كل خطوة نخطوها — معاً.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات الجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544