جلسة تمرين بالفترات الزمنية (ركض)

🏃‍♂️ **جلسة تمرين الركض بالفترات الزمنية** **ينظمها بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، قرب محطة مترو ماكس، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى ركضك إلى مستوى جديد؟ انضم إلى جلستنا النشطة للتمرين بالفترات الزمنية، المصممة لجميع مستويات العدّائين – من العدّائين الجدد لمسافة 5 كم إلى المحترفين في سباقات الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين وانطلاقات ركض** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات التمرين بالفترات الزمنية** الرئيسية التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ **تمرين تهدئة وتبريد** + **تمديد عضلات** للتعافي الصحيح تقود الجلسة مدربون من **نادي AFC** ذوي خبرة، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **سباق ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يسعى فقط لتحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض جيدة 💧 مشروبات مُرَوِّية (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ نتدرب بذكاء، نركض بقوة، ونطور سرعتنا بغاية. **دعونا نجعل كل خطوة تُحسب – معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات الجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **لأي استفسارات:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544