جلسة تمرين التبديل بالسرعة (الركض)

🏃‍♂️ **جلسة تمرين الركض بالتتابع الزمني** **ينظم بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة الزعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى ركضك إلى مستوى جديد؟ انضم إلى جلستنا النشطة للتمرين بالتتابع الزمني، المصممة لجميع مستويات الركض — من المبتدئين في سباق 5 كم إلى المحترفين في سباقات الماراثون. *** ### 🏁 **ما الذي يمكن توقعه:** 🔥 تمرين **إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 تدريبات وتمارين **ركض** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 مجموعات **التمارين المتقطعة** الرئيسية التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ تمرين تهدئة + **تمديد العضلات** للتعافي الصحيح تُدار الجلسة بواسطة مدربين **AFC** ذوي خبرة، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **سباق الماراثون أو نصف الماراثون**، أو فقط يرغب في تحسين لياقته البدنية مع مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض مناسبة 💧 شراب من الماء أو مشروب رياضي 💪 موقف إيجابي وشغف للتحدي ودفع حدودك! *** تعالَ لنتدرب بذكاء، ونركض بقوة، ونطور سرعتنا بوعي. **لنُحقق قيمة كل خطوة نخطوها — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحصل على التحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **لأي استفسارات:** **المدرب نصار حسين** – 052 497 5544