جلسة تمرين التبديل بالسرعة (الجري)

🏃‍♂️ **جلسة تمرين الجري المتقطع بالسرعة** **ينظم بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، قرب محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى جريك إلى مستوى جديد؟ انضم إلى جلستنا الحيوية للتمرين المتقطع، المصممة للمتسابقين من جميع المستويات — من المبتدئين في سباقات 5 كم إلى ذوي الخبرة في الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين وانطلاقات جري** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات التمرين المتقطعة** الرئيسية التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ **تمرين تهدئة وتبريد** + **تمارين مطّاطة** للتعافي الصحيح تقود الجلسة مدربون من **نادي AFC ذوي خبرة**، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يرغب فقط في تحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية جري مناسبة 💧 مشروبات مائية أو رياضية للترطيب 💪 موقف إيجابي وشغف للتحدي ودفع الحدود! *** تعالَ لنتدرب بذكاء، ونجري بقوة، ونطوّر سرعتنا بغاية واضحة. **دعونا نجعل كل خطوة تُحسب — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب للتحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **لأي استفسارات:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544