جلسة الجري بالفترات الزمنية (الجري )

🏃‍♂️ **جلسة الجري بالفترات الزمنية** **برعاية بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة الزعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى جريك إلى مستوى جديد؟ انضم إلى جلستنا النشطة للتدريب بالفترات الزمنية، المصممة لجميع مستويات الجري—من المبتدئين في سباق 5 كم إلى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين وانطلاقات جري** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات الجري بالفترات الزمنية** الرئيسية للتركيز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ جري تهدئة + **تمارين مطّ** للتعافي الصحيح تقود الجلسة مجموعة من **المدربين المعتمدين من AFC**، وهي مناسبة تماماً لأي شخص يستعد لسباق **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يرغب فقط في تحسين لياقته البدنية ضمن بيئة داعمة. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية جري جيدة 💧 السوائل (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لتتدرب بذكاء، وتجري بقوة، وتطور سرعتك بوعي. **دعونا نجعل كل خطوة تُحسب—معاً.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب للحصول على التحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نصار حسين** – 052 497 5544