جلسة تشغيل فترات السرعة (الجري)

🏃‍♂️ **جلسة تشغيل فترات السرعة** **ينظم بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى جريك إلى مستوى جديد؟ انضم إلى جلستنا النشطة لـ **التدريب بالفترات**، المصممة لجميع مستويات الجري — من المبتدئين في سباقات 5 كم إلى المحترفين في سباقات الماراثون. *** ### 🏁 **ما الذي يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين واندفاعات جري** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات الفترات الرئيسية** التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ **تمرين تهدئة وتبريد** + **تمارين مطّاطة** للتعافي الصحيح تقود الجلسة مدربون من **نادي AFC ذوي خبرة**، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **سباق ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يرغب فقط في تحسين لياقته البدنية مع مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية جري جيدة 💧 السوائل (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لتتدرب بذكاء، واجري بقوة، وطوّر سرعتك بتصميم. **دعونا نجعل كل خطوة مهمة — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات الجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **لأي استفسارات:** **المدرب نصار حسين** – 052 497 5544