جلسة تمرين التبديل بالسرعة (الركض)

🏃‍♂️ **جلسة تمرين التبديل بالسرعة للركض** **ينظمها بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، قرب محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى ركضك إلى مستوى أعلى؟ انضم إلى جلستنا النشطة لتمارين **التبديل بالسرعة**، المصممة لجميع مستويات الركض—من المبتدئين في سباقات 5 كم إلى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين ركض وانطلاقات** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات التبديل الأساسية** التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ تمرين تهدئة + **تمديد عضلات** للتعافي الصحيح بإشراف مدربين **AFC** ذوي خبرة، تُعد هذه الجلسة مثالية لأي شخص يتدرب على **الماراثون أو نصف الماراثون**، أو يرغب فقط في تحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض مناسبة 💧 سوائل (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لنتدرب بذكاء، ونركض بقوة، ونطور سرعتنا بثقة. **دعونا نجعل كل خطوة تُحسب—معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب للحصول على التحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **لأي استفسارات:** **المدرب نصار حسين** – 052 497 5544