عدو طويل (عدو)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **أمسية العدو الطويلة – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. عدو طويل في كل مرة.** انضم إلينا في **جلسات العدو الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت**—مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل، الانضباط، والذهنية اللازمة للسباق القادم لك سواء كان ماراثون أو نصف ماراثون. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جميلاً مختلفًا حول دبي**، مما يحافظ على طابع الجلسات منعشًا وممتعًا وتحديًا. *** ### 🌟 ما الذي يمكن توقعه: * جلسات عدو طويلة بسرعة ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدائين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي، المسارات، والسواحل * توجيهات، تحفيز ونصائح في السرعة من عدائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة وأقراص بروتين** لإعادة شحن الطاقة بعد العدو * احرص على الترطيب الجيد **في اليوم السابق** للعدو الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** – لذا انضم إلى **مجموعة الواتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات، نقاط اللقاء، والأوقات: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنقطع المسافة معًا. **تدرب بذكاء. اعدُ بقوة. استمر بالانتظام.** **فريق AFC** (نحن موحدون) 📞 لأي استفسارات: **نسر حسين** – 052 497 5544