الجري الطويل (الجري)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **أيام السبت - الجري الطويل – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. جري طويلاً خطوة بخطوة.** انضم إلى جلسات الجري الطويل الأسبوعية **كل يوم سبت** — المصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل، والانضباط، والعقلية اللازمة للتحضير لسباق الماراثون أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جديدًا وجميلًا في دبي**، مما يجعل الجري جديدًا وممتعًا وتحديًا في آنٍ واحد. *** ### 🌟 ما يمكن توقعه: * جري طويل بسرعة ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدائين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي، والمسارات، والساحل * توجيهات، تحفيز ونصائح في التوقيت من عدائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر معك:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة وعلب بروتين** لاستعادة الطاقة بعد الجري * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للجري الطويل! *** 📍 **التقاطات الموقع تتغير أسبوعيًا** – لذا انضم إلى **مجموعة الواتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات، وأماكن اللقاء، والتوقيت: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنقطع المسافة معًا. **تدرب بذكاء. تجري بقوة. استمرارية دائمة.** **فريق AFC** (نحن نتحد) 📞 للأسئلة: **نصار حسين** – 052 497 5544