🏃♀️🏃♂️ **周六长跑 – 马拉松训练系列** **增强耐力。建立信心。一次一次长跑。** 加入我们**每周六的长跑训练**——专为帮助你培养下一场马拉松或半程马拉松所需的耐力、纪律和心态而设计。 每周,我们都会探索**迪拜周边不同的风景路线**,让跑步保持新鲜、有趣且富有挑战性。 *** ### 🌟 你将体验到: * 以稳定配速进行长距离跑步,提升体能 * 一个目标一致、互相支持的跑者社群 * 穿越迪拜公园、步道和滨水区的优美晨跑路线 * 来自经验丰富的跑者的指导、鼓励及配速建议 *** ### 🧃 **别忘了带上:** * **水和电解质饮料** 以保持水分 * **香蕉和蛋白棒** 补充跑后能量 * 长跑**前一天**就要充分补水! *** 📍 **地点每周更换** – 请加入我们的**WhatsApp群组**获取最新信息、集合地点和时间: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) 让我们一起跑完全程。 **科学训练。强力奔跑。保持坚持。** **AFC团队**(我们团结一心) 📞 咨询电话: **Nasar Husain** – 052 497 5544