عدو طويل (عدو )

🏃‍♀️🏃‍♂️ **عدو السبت الطويل – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. عدو طويل في كل مرة.** انضم إلى جلسات العدو الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت — مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل والانضباط والحالة الذهنية المطلوبة للماراثون أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا سياحيًا مختلفًا في دبي**، مما يحافظ على جو الحماس والمتعة والتحدي. *** ### 🌟 ما الذي يمكن توقعه: * عدوات طويلة وبن pace ثابت لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدّائين يشاركون نفس الهدف * طرق جميلة في الصباح عبر حدائق دبي ومساراتها وواجهاتها البحرية * توجيهات وتحفيز ونصائح في تحديد السرعة من عدّائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ إحضار ما يلي:** * **ماء + إلكتروليت** للحفاظ على الترطيب * **موزة وعلب بروتين** للطاقة بعد العدو * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للعدو الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** — لذا انضم إلى **مجموعة الواتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات، ونقاط اللقاء، والأوقات: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنكمل المسافة — معًا. **تدرب بذكاء. اعدُ بقوة. كن منضبطًا.** **فريق AFC** (نحن نتحد) 📞 للأسئلة: **نصار حسين** – 052 497 5544