عدو طويل (عدو )

🏃‍♀️🏃‍♂️ **عدو السبت الطويل – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. عدو طويل في كل مرة.** انضم إلى جلسات العدّو الطويلة الأسبوعية لدينا كل يوم سبت — مُصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل، والانضباط، والذهنية المطلوبة لماراثونك أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جميلاً مختلفًا حول دبي**، مما يجعل الجريات جديدة، وممتعة، وتحديًا. *** ### 🌟 ما يمكن توقعه: * جريات طويلة بسرعة ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدّائين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي، وطرقها، وواجهاتها المائية * إرشادات، تحفيز ونصائح في السرعة من عدّائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ إحضار ما يلي:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة وقضبان بروتين** لاستعادة الطاقة بعد العدّو * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للعدو الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** – لذا انضم إلى **مجموعة الواتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات، ونقاط اللقاء، والأوقات: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) لنقطع المسافة معًا. **تدرب بذكاء. تجري بقوة. كن منضبطًا.** **فريق AFC** (نحن نتحد) 📞 لأي استفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544