عدو طويل (عدو )

🏃‍♀️🏃‍♂️ **عدو السبت الطويل – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. عدو طويل في كل مرة.** انضم إلينا في **جلسات العدّو الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت**—مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل والانضباط والتفكير اللازمين لسباق الماراثون أو نصف الماراثون القادم. في كل أسبوع، نستكشف **موقعًا سياحيًا مختلفًا حول دبي**، مما يجعل الجريات جديدة وممتعة وتحديًا. *** ### 🌟 ما الذي يمكن توقعه: * جريات طويلة بسرعة ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدّائين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي ومساراتها وواجهاتها المائية * إرشادات وتحفيز ونصائح في التوقيت من عدّائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ إحضار ما يلي:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة و-bars بروتين** لاستعادة الطاقة بعد العدّو * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للعدو الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** – لذا انضم إلى **مجموعة الواتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات ونقاط اللقاء والتوقيت: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) لنقطع المسافة معًا. **تدرب بذكاء. اعدُ بقوة. استمر بانتظام.** **فريق AFC** (نحن متحدون) 📞 لأي استفسارات: **نسر حسين** – 052 497 5544