عدو طويل (عدو)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **أمسية العدّو الطويلة – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. عدو طويل بعد آخر.** انضم إلينا في **جلسات العدو الطويل الأسبوعية كل يوم سبت**—مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء القدرة على التحمل، والانضباط، والعقلية اللازمة للسباق القادم الخاص بك من الماراثون أو نصف الماراثون. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جماليًا مختلفًا حول دبي**، مما يجعل الجلسات جديدة وممتعة وتحديًا في آنٍ واحد. *** ### 🌟 ما يمكن توقعه: * جلسات عدو طويلة وبسرعة ثابتة لتحسين التحمل * مجتمع داعم من العدّاجين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي، والمسارات، والساحل * توجيهات وتحفيز ونصائح في تحديد السرعة من عدّاجين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة وعلب بروتين** لإعادة شحن الطاقة بعد العدو * احرص على الترطيب بشكل جيد **في اليوم السابق** لجلسة العدو الطويل! *** 📍 **التقاطات الموقع تتغير أسبوعيًا** – لذا انضم إلى **مجموعة الواتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات، وأماكن اللقاء، والأوقات: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) لنقطع المسافة سويًا. **تدرب بذكاء. اعدُ بقوة. استمر بالانتظام.** **فريق AFC** (نتوحد) 📞 لأي استفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544