عدو طويل (عدو)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **أيام السبت - سلسلة تدريبات العدو الطويل للمسافات الطويلة** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. عدو طويل بعد آخر.** انضم إلى جلسات العدو الطويل الأسبوعية كل يوم سبت — المصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء القدرة على التحمل، والانضباط، والعقلية اللازمة لسباق الماراثون أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جديدًا وجميلًا في دبي**، مما يجعل الجريات جديدة، وممتعة، وتحديًا مستمرًا. *** ### 🌟 ما الذي يمكن توقعه: * جريات طويلة بسرعة ثابتة لتحسين التحمل * مجتمع داعم من العدّائين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي، وطرق المشي، والساحل * إرشادات، تحفيز ونصائح في السرعة من عدّائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة وأقراص بروتين** لاستعادة الطاقة بعد العدو * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للعدو الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** – انضم إلى **مجموعة الواتساب** الخاصة بنا لتحصل على التحديثات، وأماكن اللقاء، والمواعيد: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) لنقطع المسافة سويًا. **تدرب بذكاء. تركض بقوة. استمرارية دائمة.** **فريق AFC** (نحن موحدون) 📞 لأية استفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544