عدو طويل (عدو)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **أمسية العدوات الطويلة – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. عدو طويل في كل مرة.** انضم إلينا في **جلسات العدوات الطويلة الأسبوعية كل سبت** — مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء القدرة على التحمل، والانضباط، والعقلية اللازمة لمشاركتك القادمة في سباق الماراثون أو نصف الماراثون. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا سياحيًا مختلفًا حول دبي**، مما يجعل الجلسات جديدة، وممتعة، وتحديًا. *** ### 🌟 ما يمكن توقعه: * عدوات طويلة وبوتيرة ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدّائين يشاركون نفس الهدف * طرق جميلة في الصباح عبر حدائق دبي، والمسارات، والسواحل * إرشادات، تحفيز ونصائح في الوتيرة من عدّائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة وقضبان بروتين** للطاقة بعد العدوان * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للعدو الطويل! *** 📍 **التقاطات التغيير الأسبوعية** – لذا انضم إلى **مجموعة واتساب** الخاصة بنا لتحديثات مواقع الاجتماعات والأوقات: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) لنقطع المسافة — معًا. **تدرب بذكاء. اعدُ بقوة. استمرارية.** **فريق AFC** (نحن متحدون) 📞 للاستفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544